“碳水”选对了 ，吃得饱还不长胖｜科学减重一起来

碳水化合物简称“碳水” ，是人体三大产能营养素之一
。很多控制体重的人将其视为“大敌”，认为它是“长胖元凶”“血糖杀手”。但是  ，碳水化合物其实分“好”与“坏” ，吃对了并不容易让人发胖。吃对碳水有助于体重管 ...